Hidratante, diurética e depurativa, sabe de que fruta falamos?

A rainha das frutas do verão é mesmo a vermelhinha melancia. Muito refrescante, com ela não corre o risco de engordar pois cerca de 90% da sua polpa é constituída por água. Use e abuse deste fruto que para além de antioxidante é também diurético, reduzindo a retenção de líquidos. As suas propriedades depurativas fazem dela uma boa recomendação para situações de cálculos renais ou hipertensão, uma vez que ajuda a eliminar substâncias residuais através da urina. Se por outro lado procura um efeito calmante, também poderá recorrer a ela, potenciando o seu efeito ao máximo através de um sumo. Se lhe juntar cerejas sem caroço, obtêm um bom aliado para a pele e um método natural para combater o stress. Para os homens, um batido de melancia com as semente trituradas é uma excelente opção para ajudar a preservar a saúde da próstata.
Para minha surpresa, no outro dia, o filhote presenteou-me com um sumo super simples de fazer e muito refrescante, cujo ingrediente principal era a fruta rica em vitaminas e sem calorias que aqui falamos, a melancia. Esta é a nossa sugestão, e a vossa qual é?

Sumo de Melancia com pevides e hortelã

500g melancia
3 folhas de hortelã

Coloque a hortelã e a melancia com as pevides no liquidificador e triture. Sirva com gelo e umas folhas de hortelã.

Sumo Melancia com pevides e Hortelã
Sumo Melancia com pevides e Hortelã
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