Copinhos Saudáveis

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Muitas são as vezes em que a vontade de comer algo doce é tanta que tenho de recorrer a esta super simples, rápida e saudável sobremesa. Visualmente é bastante apelativa e engana qualquer um, levando a pensar que perdemos horas na cozinha para a preparar para além de sermos uns excelentes doceiros para conseguir fazer tamanha obra prima 🙂

É uma sobremesa bastante versátil, pois à falta de algum ingrediente podemos sempre substituir por outro. Normalmente costumo passar a fruta na varinha, mas desta vez resolvi cortá-la aos pedaços, o que não alterou em nada o resultado final, pois ficou na mesma muito boa.

Ingredientes:
Palitos de Champanhe 
Iogurte Natural Açúcarado
Sementes de Girassol
Sementes de Goji
Ameixas Vermelhas

 

Comecei por colocar a primeira camada de palitos, partidos aos pedaços no fundo do copo.

Em seguida o iogurte natural, mexido. Aqui quem desejar pode misturar algumas sementes de chia.

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Segue-se a segunda camada de palitos, que podem ser substituídos por bolachas ou até mesmo cereais. Coloca-se a última camada de iogurte e a ameixa cortada aos pedaços.

Para finalizar polvilhar com as sementes de girassol e goji.

 

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Quem se atrever a experimentar certamente não se vai arrepender pois a variedade de opções torna quase impossível enjoar desta sobremesa fresca e saudável. 😉

 

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