Quentes e Boas – Um Fruto de Outono Cheio de Benefícios

00 Apesar de os dias ainda não estarem frios como é costumo neste altura do ano, elas já andam por aí e para quem é apreciador de castanhas é difícil de lhes resistir. Somos adeptas, sobretudo, das assadas, servidas dentro dos cartuchos de papel e polvilhadas com sal grosso. Mas não é só pelo sabor que as castanhas são irresistíveis. Para quem não sabe, as … Continue a ler Quentes e Boas – Um Fruto de Outono Cheio de Benefícios

Crepes e Panquecas para comer sem culpas

  Certo e sabido que o pequeno almoço é uma das principais refeições do dia. Sair de casa sem o comer é impensável, mas por vezes, tenho alguma dificuldade em decidir o que comer. Como sou adepta dos cereais, por serem práticos e simples de fazer esta costuma ser a minha opção, mas tenho sempre 2 tipos diferentes para poder alternar. Quando tenho tempo para … Continue a ler Crepes e Panquecas para comer sem culpas

Tarte de Frutos Vermelhos

Com o Verão e o calor a começar sabe bem uma sobremesa com frutos vermelhos. Para além das suas propriedades antioxidantes estes pequenos frutos são os ideais para manter a linha, a juventude e fazem ainda maravilhas com a sua pele. Razão não faltam para consumir frutos vermelhos e pode fazê-lo em inúmeras formas. Aqui fica uma receita simples e saborosa de Tarte de Frutos Vermelhos. … Continue a ler Tarte de Frutos Vermelhos

Salada em Frasco – Uma ideia originalmente prática

  Fáceis de fazer super práticas e versáteis, as saladas no frasco, são a moda que vais querer aderir para este verão. Recomendamos a utilização de frascos de vidro, pois nos plásticos não conservam tão bem os alimentos, as folhas murcham mais rapidamente. Podes colocar os ingredientes que quiseres, basta utilizares a tua imaginação, a regra é seguires a ordem dos ingredientes que vais colocar … Continue a ler Salada em Frasco – Uma ideia originalmente prática

Chips Saudáveis de Maçã

Quando a fome aperta pensamos logo no que temos à mão e que nos dá menos trabalho para saciar a fome. Acontece que muitas vezes por essa razão acabamos por fazer as escolhas menos acertadas. Recentemente descobri esta receita super simples e rápida de fazer e que para além de saudável me permite dar utilidade ás maçãs vermelhas, que confesso serem as predilectas do meu … Continue a ler Chips Saudáveis de Maçã

Panquecas de Banana e Aveia a saciedade saudável

Quando me falaram destas panquecas ao princípio confesso que não lhes dei muita importância, mas um dia como tinha muitas bananas a ficar maduras ao mesmo tempo, resolvi experimentar. Não me arrependo da experiência, aliás fiquei super fã. Super simples de fazer, rápidas e saborosas são óptimas para aqueles dias em precisamos de um boost de energia. A receita é versátil, podemos variar os ingredientes … Continue a ler Panquecas de Banana e Aveia a saciedade saudável

Bolachas de Maçã e Canela – Um Must

Existem inúmeras receitas de bolachas caseiras, umas com mais complexas outras mais simples, umas mais calóricas outras menos. Enfim há para todos os gostos e ainda bem que assim é. Para aqueles que se preocupam com as calorias que ingerem aqui fica uma receita de umas bolachas, simples de fazer, deliciosas e muito saudáveis. Ingredientes: ¼ xícara (chá) de maçã ralada 1 xícara (chá) de … Continue a ler Bolachas de Maçã e Canela – Um Must

Batidos proteícos, receitas pós treino.

Numa altura em que cada vez mais a pratica desportiva está na moda, existe a preocupação com o que comer antes e após a actividades desportiva. Que a alimentação está directamente relacionada com o rendimento desportivo, bem como com a recuperação após o treino, todos sabemos, mas  será que sabemos o que devemos consumir nesses momentos? Os batidos proteicos, que tal como o nome indica … Continue a ler Batidos proteícos, receitas pós treino.

Brownies Saudáveis para comer sem preocupações

Gosto muito de brownies, mas têm o grande defeito de ser impossível comer apenas um quadradinho e depois vêm os remorsos, o peso na consciência por ter comido tantos. Quando vi esta receita pensei logo que tinha de experimentar. Banana e chocolate é daquelas combinações irresistíveis e uma vez que não levam farinha, ovos nem açúcares, é mesmo o ideal para quem quer comer sem … Continue a ler Brownies Saudáveis para comer sem preocupações

Cookies Banana e Aveia – Gulosas e Saudáveis

Já algum tempo que estava para experimentar estar bolachinhas e como tinha algumas bananas já um pouco maduras resolvi aproveitar para experimentar a receita. Tenho a dizer que não fiquei nada desiludida, antes pelo contrário, para além de saborosas e super simples de fazer permitem uma variedade enorme de variações. Para mim optei pela versão mais saudável e só acrescentei nozes, mas como o filhote … Continue a ler Cookies Banana e Aveia – Gulosas e Saudáveis