Queques Laranja Sugar Free – faça um upgrade ás suas vitaminas

  Para quem gosta de doces com sabor a fruta e com uma textura diferente, estes queques são uma boa opção. Saudáveis e muito simples de fazer, basta misturar os ingredientes no liquidificador. A receita era tão simples que resolvemos brincar um bocadinho e fizemos 3 tipos diferentes de queques: os originais com as pepitas de chocolate, os surpresa, nos quais foram acrescentados muesli na … Continue a ler Queques Laranja Sugar Free – faça um upgrade ás suas vitaminas

Enfrascado de Baunilha, Chia e Aveia

  É costumo dizer que os olhos também comem e como sou adepta das receitas servidas em copinhos, cujo apresentação visual é muito apelativa, para além de fáceis e práticos de fazer, achei que não podia deixar de partilhar esta receita. Mais fácil e rápido de fazer é difícil, este frasquinho é uma óptima opção de pequeno almoço ou para o lanche. Adorei e se … Continue a ler Enfrascado de Baunilha, Chia e Aveia

Cookies Banana e Aveia – Gulosas e Saudáveis

Já algum tempo que estava para experimentar estar bolachinhas e como tinha algumas bananas já um pouco maduras resolvi aproveitar para experimentar a receita. Tenho a dizer que não fiquei nada desiludida, antes pelo contrário, para além de saborosas e super simples de fazer permitem uma variedade enorme de variações. Para mim optei pela versão mais saudável e só acrescentei nozes, mas como o filhote … Continue a ler Cookies Banana e Aveia – Gulosas e Saudáveis

Aveia – porque fazer dieta é um modo de vida

Fazer dieta e passar fome não combinam. Para perder peso não é necessário “fechar a boca”, até porque passar fome é um dos piores inimigos da dieta. Deve-se sim comer em menor quantidade e alimentos saudáveis. É neste sentido que a aveia se pode tornar um dos seus aliados, pois entre os muitos benefícios que têm destaca-se a promoção da sensação de saciedade. Benefícios da … Continue a ler Aveia – porque fazer dieta é um modo de vida

Lanche ou sobremesa em potes de vidro – Overnight Oat

Há uns tempos atrás falamos dos overnights oats, um potezinho de vidro que é recheado com uma receita saudável e saborosa, colocada em camadas. Por serem tão fáceis de fazer e tão versáteis são um óptimo aliado para quem quer fazer uma alimentação saudável mas não dispõe de muito tempo para confeccionar refeições. Nós ficamos fãs e já experimentamos uma grande variedade de opções,  tendo … Continue a ler Lanche ou sobremesa em potes de vidro – Overnight Oat

Centeio, o cereal killer amigo de quem se preocupa em manter a forma física

Os cereais integrais, tais como o trigo, arroz, milho, aveia e centeio são ricos em nutrientes (vitamina E, vitaminas do complexo B e minerais como o selênio, zinco, cobre, ferro, magnésio e fósforo) e em carboidratos complexos e fibras, apresentando um baixo teor de gorduras. A sua recomendação para a nossa alimentação deve-se ao facto de que ingerindo a mesma quantidade de energia de um alimento comum, ao … Continue a ler Centeio, o cereal killer amigo de quem se preocupa em manter a forma física