A combinação da chia com a aveia é ideal para quem quer perder aquela sensação de inchaço. Rendimento: 18 porções Calorias por porção: 100 calorias Tempo de preparo: 45 minutos Ingredientes 2 colheres (sopa) de farinha de linhaça 2 xícaras (chá) defarinha de trigo integral 1 xícara (chá) de aveia em flocos 1 ½ colher (chá) de bicarbonato de sódio ¼ colher (chá) de sal … Continue a ler Muffins de Banana, Aveia e Chia
Mousse de Chia Ingredientes: – 200 ml leite desnatado – 180 ml água – 3 colheres (sopa) sementes de Chia – 24 g gelatina neutra – 3 colheres (sopa) mel – 200 g ricota fresca – 1 embalagem de gelatina diet Hidrate as sementes de Chia na água durante 30 minutos, reserve, aqueça bem o leite com o mel e em seguida acrescente a gelatina … Continue a ler Sobremesa Saudável
No top das sementes, a Chia, tem actualmente, mais procura que a linhaça e o amaranto. O seu sucesso é devido ao facto de eliminar gordura, ajudando a emagrecer, no entanto, traz vários benefícios para a saúde. Pode ser consumida por todos, desde crianças, adolescentes a grávidas, sendo ideal para os desportistas visto necessitarem de maiores quantidades de proteínas. Componentes – fibras – ômega-3 – … Continue a ler Chia, a semente que elimina gorduras!
Anita Come a papa 