Etiqueta: ômega 3

dicas, frutos secos

Nozes – uma caixinha de casca dura benefícios

Fruto de casca rija, é antioxidante e a sua gordura uma das mais saudáveis (omega 3). Quem quer ter uma alimentação saudável deve inclui-las na sua alimentação, pois são ricas em vitaminas B2, B3, C, E, ácido fólico, cálcio e ferro. As nozes são ainda uma boa fonte de magnésio, potássio, selénio, zinco, fibra e proteína. Recomendadas, especialmente, para quem segue regimes alimentares vegetarianos, podem ser … Continue a ler Nozes – uma caixinha de casca dura benefícios

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chia, sementes

Potente, funcional e nutritiva, a Chia é um autêntico superalimento

Porque o que é bom é sempre bem vindo, vamos apresentar uma sementinha castanha e oval, orienda do México, cujos estudos têm vindo a comprovar ser muito benéfica quer se trate da alimentação humana ou dos animais. Nutritiva, energizante, saciante, de fácil utilização e versatilidade de utilização, fazem destas sementes, umas das mais populares na actualidade. Rica em fibras, antioxidantes, proteínas e minerais, a Chia têm … Continue a ler Potente, funcional e nutritiva, a Chia é um autêntico superalimento

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dicas, sementes

Linhaça – em destaque nas dietas de emagrecimento

Eliminar os quilos a mais é válido não somente por razões estéticas, mas também porque consiste numa forma muito eficaz de defender o coração. A linhaça, sendo a mais rica fonte de ômega 3, favorece a eliminação de gorduras, ajudando a evitar os excessos que se vão acumulando sobretudo na zona do abdomen, causando a famosa barriguinha que incomoda e armazena gorduras prejudiciais ao coração. … Continue a ler Linhaça – em destaque nas dietas de emagrecimento

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