Certo e sabido que o pequeno almoço é uma das principais refeições do dia. Sair de casa sem o comer é impensável, mas por vezes, tenho alguma dificuldade em decidir o que comer. Como sou adepta dos cereais, por serem práticos e simples de fazer esta costuma ser a minha opção, mas tenho sempre 2 tipos diferentes para poder alternar. Quando tenho tempo para … Continue a ler Crepes e Panquecas para comer sem culpas
Fáceis de fazer super práticas e versáteis, as saladas no frasco, são a moda que vais querer aderir para este verão. Recomendamos a utilização de frascos de vidro, pois nos plásticos não conservam tão bem os alimentos, as folhas murcham mais rapidamente. Podes colocar os ingredientes que quiseres, basta utilizares a tua imaginação, a regra é seguires a ordem dos ingredientes que vais colocar … Continue a ler Salada em Frasco – Uma ideia originalmente prática
No que diz respeito às farinhas não podemos colocá-las todas no mesmo saco. Existem diferenças nutricionais e calóricas entre elas que nos podem ajudar a fazer uma melhor escolha, quer se tratem de razões de saúde ou de boa forma. Farinha de Trigo 100g contêm cerca de 364 calorias A mais comum de todas elas pode ser encontrada em variados produtos, desde as massas … Continue a ler Farinhas, quais devo comer e de quais devo fugir
Se há coisa que não dispenso é um bom pequeno almoço. Sair de casa com aquela sensação de saciedade é fundamental para sair de casa com força reforçada para enfrentar o dia. A sandes com o galão ou sumo de laranja, apesar de gostar, não são a minha primeira opção, só muito de vez em quando, para variar, porque acabo de comer e fico sempre … Continue a ler Granola Caseira – Pequeno almoço saudável a seu gosto
Muitas são as vezes em que a vontade de comer algo doce é tanta que tenho de recorrer a esta super simples, rápida e saudável sobremesa. Visualmente é bastante apelativa e engana qualquer um, levando a pensar que perdemos horas na cozinha para a preparar para além de sermos uns excelentes doceiros para conseguir fazer tamanha obra prima 🙂 É uma sobremesa bastante versátil, pois … Continue a ler Copinhos Saudáveis
Com forte potencial antigorduras, pois são ricas em fibras, as sementes de girassol, são excelentes para estimular o bom funcionamento do intestino. Funcionando correctamente, o intestino, vai-se libertando mais facilmente das toxinas acumuladas no organismo, deixando de reter líquidos e acumulando menos gorduras na cintura. As gorduras boas presentes nestas sementes são também umas óptimas aliadas para a perda de peso, uma vez que, … Continue a ler Controle a fome com um petisco saudável – Sementes de Girassol
Há uns tempos atrás falamos dos overnights oats, um potezinho de vidro que é recheado com uma receita saudável e saborosa, colocada em camadas. Por serem tão fáceis de fazer e tão versáteis são um óptimo aliado para quem quer fazer uma alimentação saudável mas não dispõe de muito tempo para confeccionar refeições. Nós ficamos fãs e já experimentamos uma grande variedade de opções, tendo … Continue a ler Lanche ou sobremesa em potes de vidro – Overnight Oat
Viver uma vida sem glúten é muito mais do que tendência de moda, que o digam os portadores da doença celíaca que vivem no dia-a-dia as dificuldades que podem resultar do corte do glúten na sua alimentação. O glúten desempenha um papel fundamental, sobretudo na panificação, onde é o responsável pelo aumento do volume da massa, confere uma côdea estaladiça, previne que os bolos ou … Continue a ler 9 Dicas para uma alimentação sem glúten dentro do orçamento
Está quase aí mais um Dia dos Namorados e está na hora de começar a puxar pela imaginação para fazer deste dia algo de memorável. A pensar em todos aqueles/as que têm pouco tempo para escolher um menu de fazer água na boca e aquecer o ambiente, fizemos uma pesquisa que certamente vai ajudar a tornar o dia inesquecível, para não dizer afrodisíaco 🙂 Se aceitarem a … Continue a ler Dia dos Namorados, menu para um dia memorável
Overnight oat, já ouviram falar? Nós também não sabíamos o que era, mas após algumas pesquisas estamos rendidas ao que traduzido à letra é algo como “aveia de um dia para o outro”. Basicamente, o overnight oat, consiste numa receita saudável e saborosa que é feita na véspera e colocada em camadas, dentro de frascos de vidro. Um lanche prático e saudável, ideal para ter … Continue a ler Um frasco saudável, com poucas calorias e super prático – Overnight oat
Anita Come a papa 