Certo e sabido que o pequeno almoço é uma das principais refeições do dia. Sair de casa sem o comer é impensável, mas por vezes, tenho alguma dificuldade em decidir o que comer. Como sou adepta dos cereais, por serem práticos e simples de fazer esta costuma ser a minha opção, mas tenho sempre 2 tipos diferentes para poder alternar. Quando tenho tempo para … Continue a ler Crepes e Panquecas para comer sem culpas
E como o calor continua nós por cá também continuamos com vontade de comer gelados e desta vez foi a mim que recaiu a escolha do sabor. Calor é sinónimo de praia e clima tropical e por isso lembrei-me do Gelado de Beijinho de Coco. Aqui fica a receita. Ingredientes: 250 ml leite gordo 200 ml natas para bater 30 gr leite em pó 200 gr leite … Continue a ler Gelado de Beijinho de Coco
É costumo dizer que os olhos também comem e como sou adepta das receitas servidas em copinhos, cujo apresentação visual é muito apelativa, para além de fáceis e práticos de fazer, achei que não podia deixar de partilhar esta receita. Mais fácil e rápido de fazer é difícil, este frasquinho é uma óptima opção de pequeno almoço ou para o lanche. Adorei e se … Continue a ler Enfrascado de Baunilha, Chia e Aveia
Muitas são as vezes em que a vontade de comer algo doce é tanta que tenho de recorrer a esta super simples, rápida e saudável sobremesa. Visualmente é bastante apelativa e engana qualquer um, levando a pensar que perdemos horas na cozinha para a preparar para além de sermos uns excelentes doceiros para conseguir fazer tamanha obra prima 🙂 É uma sobremesa bastante versátil, pois … Continue a ler Copinhos Saudáveis
Há uns tempos atrás falamos dos overnights oats, um potezinho de vidro que é recheado com uma receita saudável e saborosa, colocada em camadas. Por serem tão fáceis de fazer e tão versáteis são um óptimo aliado para quem quer fazer uma alimentação saudável mas não dispõe de muito tempo para confeccionar refeições. Nós ficamos fãs e já experimentamos uma grande variedade de opções, tendo … Continue a ler Lanche ou sobremesa em potes de vidro – Overnight Oat
Overnight oat, já ouviram falar? Nós também não sabíamos o que era, mas após algumas pesquisas estamos rendidas ao que traduzido à letra é algo como “aveia de um dia para o outro”. Basicamente, o overnight oat, consiste numa receita saudável e saborosa que é feita na véspera e colocada em camadas, dentro de frascos de vidro. Um lanche prático e saudável, ideal para ter … Continue a ler Um frasco saudável, com poucas calorias e super prático – Overnight oat
Porque o que é bom é sempre bem vindo, vamos apresentar uma sementinha castanha e oval, orienda do México, cujos estudos têm vindo a comprovar ser muito benéfica quer se trate da alimentação humana ou dos animais. Nutritiva, energizante, saciante, de fácil utilização e versatilidade de utilização, fazem destas sementes, umas das mais populares na actualidade. Rica em fibras, antioxidantes, proteínas e minerais, a Chia têm … Continue a ler Potente, funcional e nutritiva, a Chia é um autêntico superalimento
Com o verão à porta temos cada vez mais preocupações com a chamada “linha”. Perder peso não é tarefa fácil, exige alguns sacrifícios, em prol de um corpo esbelto. Muitas são as receitas que prometem eliminar os quilinhos a mais, algumas delas de forma milagrosa, no entanto, nada melhor do que consultar alguém especializado para elaborar a dieta perfeita. Não sendo a pessoa indicada para tal, mas apenas alguém que … Continue a ler Receita para queimar gorduras neste verão
A combinação da chia com a aveia é ideal para quem quer perder aquela sensação de inchaço. Rendimento: 18 porções Calorias por porção: 100 calorias Tempo de preparo: 45 minutos Ingredientes 2 colheres (sopa) de farinha de linhaça 2 xícaras (chá) defarinha de trigo integral 1 xícara (chá) de aveia em flocos 1 ½ colher (chá) de bicarbonato de sódio ¼ colher (chá) de sal … Continue a ler Muffins de Banana, Aveia e Chia
Anita Come a papa 