Certo e sabido que o pequeno almoço é uma das principais refeições do dia. Sair de casa sem o comer é impensável, mas por vezes, tenho alguma dificuldade em decidir o que comer. Como sou adepta dos cereais, por serem práticos e simples de fazer esta costuma ser a minha opção, mas tenho sempre 2 tipos diferentes para poder alternar. Quando tenho tempo para … Continue a ler Crepes e Panquecas para comer sem culpas
Quando me falaram destas panquecas ao princípio confesso que não lhes dei muita importância, mas um dia como tinha muitas bananas a ficar maduras ao mesmo tempo, resolvi experimentar. Não me arrependo da experiência, aliás fiquei super fã. Super simples de fazer, rápidas e saborosas são óptimas para aqueles dias em precisamos de um boost de energia. A receita é versátil, podemos variar os ingredientes … Continue a ler Panquecas de Banana e Aveia a saciedade saudável
Numa altura em que cada vez mais a pratica desportiva está na moda, existe a preocupação com o que comer antes e após a actividades desportiva. Que a alimentação está directamente relacionada com o rendimento desportivo, bem como com a recuperação após o treino, todos sabemos, mas será que sabemos o que devemos consumir nesses momentos? Os batidos proteicos, que tal como o nome indica … Continue a ler Batidos proteícos, receitas pós treino.
Já algum tempo que estava para experimentar estar bolachinhas e como tinha algumas bananas já um pouco maduras resolvi aproveitar para experimentar a receita. Tenho a dizer que não fiquei nada desiludida, antes pelo contrário, para além de saborosas e super simples de fazer permitem uma variedade enorme de variações. Para mim optei pela versão mais saudável e só acrescentei nozes, mas como o filhote … Continue a ler Cookies Banana e Aveia – Gulosas e Saudáveis
Não dão muito trabalho a fazer e são a nova tendência no cardápio de quem quer emagrecer de forma saudável. Uma receita que já vem das nossas avós tornou-se agora famosa pelo seu poder emagrecedor e quando combinada com alguns ingredientes certos esse efeito é ainda maior. A aveia é rica em fibras o que ajuda a garantir a saciedade, evitando os ataques de fome compulsivos. Possui … Continue a ler Papas de Aveia que Emagrecem
Nesta época muitos são os doces típicos que fazemos questão de ter na nossa mesa. No entanto, estes não precisam de ser feitos sempre na mesma versão, na sua grande maioria umas verdadeiras bombas calóricas . E se lhe dissermos que fizemos uma pesquisa e encontrá-mos algumas receitas natalícias com algumas modificações e substituições de ingredientes, de forma a serem menos calóricas, mais saudáveis e … Continue a ler Receitas Saudáveis de Doces de Natal
Uma verdadeira ceia de natal deve ter uma variedade de comidas e bebidas, desde as mais sofisticadas às mais simples. Mas muitas vezes caímos na rotina e deixamos de celebrar com entusiasmo e curiosidade pois já sabemos que o Tronco de Natal e aquela garrafa de vinho marca XPTO vão estar na mesa à nossa espera. Porque ninguém é de ferro e sabemos como a … Continue a ler Bebidas de Natal – Escolha a sua versão com ou sem Álcool
Se há coisa que não dispenso é um bom pequeno almoço. Sair de casa com aquela sensação de saciedade é fundamental para sair de casa com força reforçada para enfrentar o dia. A sandes com o galão ou sumo de laranja, apesar de gostar, não são a minha primeira opção, só muito de vez em quando, para variar, porque acabo de comer e fico sempre … Continue a ler Granola Caseira – Pequeno almoço saudável a seu gosto
O Arroz-Doce é uma iguaria popular em diferentes regiões do mundo desde a Ásia, à Europa, passando pela Áfica e terminando nas Américas. Cá em casa o Arroz-Doce também é bem conhecido apreciado por todos. Foi por isso que decidimos experimentar uma versão diferente de Arroz-Doce mas igualmente deliciosa. Ingredientes: 100gr de arroz 800ml de leite 80gr de maisena 100gr de açúcar 200ml de leite … Continue a ler Como fazer Arroz-Doce com Leite de Coco na Yammi
Em dias de calor o que apetece é algo fresquinho e se acrescentar-mos o delicioso e o caseiro, tanto melhor 🙂 Por isso mesmo resolvemos experimentar uma receita de gelado caseiro. Sim, é verdade que ir à gelataria dá mesmo trabalho, mas dessa forma não poderá comer aquele gelado delicioso e único com o sabor ou combinação de sabores de que tanto gosta e que … Continue a ler Gelado de Canela com Arroz Tufado
Anita Come a papa 