Se há coisa que não dispenso é um bom pequeno almoço. Sair de casa com aquela sensação de saciedade é fundamental para sair de casa com força reforçada para enfrentar o dia. A sandes com o galão ou sumo de laranja, apesar de gostar, não são a minha primeira opção, só muito de vez em quando, para variar, porque acabo de comer e fico sempre … Continue a ler Granola Caseira – Pequeno almoço saudável a seu gosto
Há uns tempos atrás falamos dos overnights oats, um potezinho de vidro que é recheado com uma receita saudável e saborosa, colocada em camadas. Por serem tão fáceis de fazer e tão versáteis são um óptimo aliado para quem quer fazer uma alimentação saudável mas não dispõe de muito tempo para confeccionar refeições. Nós ficamos fãs e já experimentamos uma grande variedade de opções, tendo … Continue a ler Lanche ou sobremesa em potes de vidro – Overnight Oat
Para quem prometeu este ano ter uma alimentação mais saudável, fique a saber que uma das partes mais importantes para cumprir a promessa é fazer lanches entre as principais refeições. Por lanche, entenda-se, uma pequena refeição, por exemplo, um iogurte e uma peça de fruta. Com o lanche é garantido que sentirás menos fome até à próxima refeição,mantens a glicémia estável, diminuis o stress e … Continue a ler Sugestões para lanches saudáveis
Anita Come a papa 