Mês: Janeiro 2015

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CrossFit em casa

O slogan diz tudo “nossa especialidade é não sermos especializados”. O crossfit, é isso mesmo, um treino baseado nas diferentes aplicações físicas, a saber: resistência cardiorespiratória, resistência muscular, força, potência, flexibilidade, velocidade, coordenação, agilidade equilíbrio e precisão. Super adaptável, sem monotonia ou rotina, esta actividade baseada em movimentos funcionais e constantemente variados, em tempo e intensidade pode ser realizada tanto no ginásio como em casa … Continue a ler CrossFit em casa

Anita PinheiroDeixe um comentário
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Um frasco saudável, com poucas calorias e super prático – Overnight oat

Overnight oat, já ouviram falar? Nós também não sabíamos o que era, mas após algumas pesquisas estamos rendidas ao que traduzido à letra é algo como “aveia de um dia para o outro”. Basicamente, o overnight oat, consiste numa receita saudável e saborosa que é feita na véspera e colocada em camadas, dentro de frascos de vidro. Um lanche prático e saudável, ideal para ter … Continue a ler Um frasco saudável, com poucas calorias e super prático – Overnight oat

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Toca a mexer, o exercício faz bem e não é só para emagrecer

Fazes parte da estatística de desistências na prática de exercício físico? Pois não és o único, muitos são aqueles que desistem no meio do caminho ou até mesmo, no início. As razões para desistir podem ser muitas mas, como diz a frase “primeiro estranha-se, depois entranha-se”, por isso é tudo uma questão de perseverança. Para começares a  obter benefícios para a tua saúde, dizem os … Continue a ler Toca a mexer, o exercício faz bem e não é só para emagrecer

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Sugestões para lanches saudáveis

Para quem prometeu este ano ter uma alimentação mais saudável, fique a saber que uma das partes mais importantes para cumprir a promessa é fazer lanches entre as principais refeições. Por lanche, entenda-se, uma pequena refeição, por exemplo, um iogurte e uma peça de fruta. Com o lanche é garantido que sentirás menos fome até à próxima refeição,mantens a glicémia estável, diminuis o stress e … Continue a ler Sugestões para lanches saudáveis

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