Não dão muito trabalho a fazer e são a nova tendência no cardápio de quem quer emagrecer de forma saudável. Uma receita que já vem das nossas avós tornou-se agora famosa pelo seu poder emagrecedor e quando combinada com alguns ingredientes certos esse efeito é ainda maior. A aveia é rica em fibras o que ajuda a garantir a saciedade, evitando os ataques de fome compulsivos. Possui … Continue a ler Papas de Aveia que Emagrecem
Com forte potencial antigorduras, pois são ricas em fibras, as sementes de girassol, são excelentes para estimular o bom funcionamento do intestino. Funcionando correctamente, o intestino, vai-se libertando mais facilmente das toxinas acumuladas no organismo, deixando de reter líquidos e acumulando menos gorduras na cintura. As gorduras boas presentes nestas sementes são também umas óptimas aliadas para a perda de peso, uma vez que, … Continue a ler Controle a fome com um petisco saudável – Sementes de Girassol
Fazer dieta e passar fome não combinam. Para perder peso não é necessário “fechar a boca”, até porque passar fome é um dos piores inimigos da dieta. Deve-se sim comer em menor quantidade e alimentos saudáveis. É neste sentido que a aveia se pode tornar um dos seus aliados, pois entre os muitos benefícios que têm destaca-se a promoção da sensação de saciedade. Benefícios da … Continue a ler Aveia – porque fazer dieta é um modo de vida
Certo e sabido que o nosso organismo necessita de líquidos para se manter hidratado e saudável e que para tal é necessário ingerir água, sumos e outras bebidas. Uma delas pode muito bem ser o chá, bebida com quase cinco mil anos, criada pelos chineses. Conta a lenda que estando um dia no seu pátio, a beber uma taça … Continue a ler Matcha – o campeão dos chás
Se tem por hábito deitar as sementes da abóbora fora fique a saber que não só está a desperdiçar a parte mais nutritiva como também a perder a oportunidade de degustar um excelente ingrediente quando tostado. Muito versáteis em termos de utilização, coloque-as em saladas ou legumes salteados, triturados em sopas ou juntamente com os cereais do pequeno-almoço, ou coma-as simplesmente com fruta. Caso … Continue a ler Um desperdício nutritivo que vale a pena conhecer e consumir
Os cereais integrais, tais como o trigo, arroz, milho, aveia e centeio são ricos em nutrientes (vitamina E, vitaminas do complexo B e minerais como o selênio, zinco, cobre, ferro, magnésio e fósforo) e em carboidratos complexos e fibras, apresentando um baixo teor de gorduras. A sua recomendação para a nossa alimentação deve-se ao facto de que ingerindo a mesma quantidade de energia de um alimento comum, ao … Continue a ler Centeio, o cereal killer amigo de quem se preocupa em manter a forma física
Anita Come a papa 